Im Viniyoga stehen die Übenden und nicht die geübten Asanas (Körperübungen) im Fordergrund. So kann die Praxis mit zahlreichen Varianten an die Bedürfnisse jedes einzelnen Menschen angepasst werden.

Yoga ist ein dreigliedriger Übungsweg, der uns zu mehr Wohlbefinden verhelfen soll.

Vom „Groben zum Feinen“ ist dabei das Motto. In der Asanapraxis wird  auf der  Körperebene (grob) die Verbindung der Bewegungen mit dem Atem (fein) geübt, was zu mehr Zentrierung und Ruhe im Geist (feinste Ebene) führen soll.

Körper, Atem und Geist werden als Einheit gesehen und beeinflussen sich gegenseitig. Eine regelmäßige Yogapraxis ermöglicht es, neue positive Muster wie eine bessere Körperwahrnehmung und mehr Beweglichkeit, eine tiefere, gleichmäßigere Atmung oder mehr Selbstannahme und -fürsorge mit in den Alltag zu nehmen.

In unseren Yogastunden erarbeiten wir uns schrittweise die verschiedenen Asanas und setzen diese mit der Zeit zu Vinyasas (Asana-Abfolgen) zusammen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.